Colorectal Cancer:पिछले 2 दशक से दिल्ली के बड़े-बड़े अस्पतालों में सेवा दे चुकीं डॉ. तेजिंदर कटारिया कहती हैं कि हेल्दी डाइट आपको तमाम तरह के कैंसर से बचाती है. आप अपनी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन रिच फूड शामिल करें.
Prevention Tips to Avoid Colorectal Cancer:
दुनियाभर में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. कैंसर के अनेक प्रकारों में अब कोलोरेक्टल कैंसर का नाम उभरकर सामने आया है. यह महिला-पुरुष दोनों को शिकार बनाता है. पिछले कुछ वर्षों में दिल्ली से लेकर देश के तमाम राज्यों में कोलोरेक्टल कैंसर के मरीज सामने आए हैं. इसके बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल मार्च को राष्ट्रीय कोलोरेक्टल कैंसर जागरूकता माह के रूप में मनाया जाता है.
इस दौरान कोलोरेक्टल कैंसर से पीड़ित मरीजों को इस कैंसर के कारण, लक्षण और इससे बचने के उपयागों के बारे में बताया जाता है. वैसे तो यह बुजुर्गों को सबसे पहले शिकार बनाता है, लेकिन अब युवाओं के लिए भी इससे खतरा बढ़ता दिखाई देता है. कोलोरेक्टल कैंसर से कैसे बचा जा सकता है. हमें किन-किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है. इसे बारे में डॉ. तेजिंदर कटारिया ने विस्तार से बताया. डॉ. तेजिंदर कटारिया गुड़गांव स्थित मेदांता अस्पताल में विकिरण कैंसर विज्ञान सेंटर की चेयरपर्सन हैं.
क्या है कोलोरेक्टल कैंसर (What is Colorectal Cancer)
कोलोरेक्टल कैंसर को कोलोन कैंसर भी कहा जाता है. इसे बड़ी आंत का कैंसर भी कहते हैं. बड़ी आंत को अंग्रेजी में कोलोन कहते हैं. ये वही आंत होती है, जो शरीर में पाचन (Digestion) और पानी के अवशोषण और टॉक्सिक पदार्थों को खत्म करने में अहम भूमिका निभाती है. तेजी से बढ़ते वजन और मोटापा से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. ये कैंसर तब शुरू होता है, जब मलाशय के अस्तर में स्वस्थ कोशिकाएं बदलती हैं और नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, जिससे ट्यूमर बन जाता है.
कोलोरेक्टल कैंसर से बचने के उपाय (Ways to Prevent Colorectal Cancer)
हेल्दी डाइट जरूरी (Healthy Diet)
पिछले 2 दशक से दिल्ली के बड़े-बड़े अस्पतालों में सेवा दे चुकीं डॉ. तेजिंदर कटारिया कहती हैं कि हेल्दी डाइट आपको तमाम तरह के कैंसर से बचाती है. आप अपनी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन रिच फूड शामिल करें. अधिक वसा वाली चीजों से दूर रहे हैं. मांस का सेवन न करें.
वजन को मेंटेन रखें (Maintain Weight)
बढ़ा हुआ वजन कई तरह की बीमारियों के साथ ही कोलोरेक्टल कैंसर का कारण बन सकता है, इसलिए आप वजन पर नियंत्रण रखें. मोटापा है तो एक्सरसाइज करें.
