Drink cold water during summer?
गर्मियों के दौरान जलयोजन बहुत जरूरी है लेकिन कुछ लोग सामान्य पीने के पानी के बजाय सीधे रेफ्रिजरेटर से ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। इस प्रकार, यहां इस लेख में हमने चर्चा की है कि ठंडा पानी पीना फायदेमंद है या नहीं।
उत्तर भारत और भारत के अन्य भागों में भी इस समय बहुत गर्मी पड़ रही है। घर से बाहर निकलते ही शरीर डिहाइड्रेट हो जा रहा है। डॉक्टर भी हमें हर दिन कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्मी के मौसम में लोग खूब पानी पीते हैं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। अपनी प्यास बुझाने और शरीर को तुरंत ठंडक पाने के लिए लोग ठंडा पानी पीते हैं या पानी में बर्फ मिलाते हैं। ठंडा पानी पीने से हमें तुरंत ठंडक मिलती है, लेकिन गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या हानिकारक। इस लेख में चर्चा की गई है
एशियन हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद की प्रमुख आहार विशेषज्ञ डॉ. कोमल मलिक ने कहा कि गुनगुना पानी पीना या ठंडा पानी पीना पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर करता है। साथ ही, इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्मियों में ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आयुर्वेद और पश्चिमी चिकित्सा के अनुसार ठंडे पानी का आपके शरीर पर ज्यादा बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन हां, कुछ अध्ययनों में यह माना गया है कि गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में थोड़ा बेहतर है क्योंकि गर्म पानी बेहतर पाचन में मदद करता है।
ठंडा पानी हानिकारक है या नहीं?
हालांकि किसी भी अध्ययन में यह बात सामने नहीं आई है कि ठंडे पानी का आपके स्वास्थ्य पर कोई खास असर पड़ता है। जी हां, कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से लोगों का गला खराब हो जाता है और इन्फेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है। लेकिन अभी तक ऐसी कोई स्टडी सामने नहीं आई है जो यह साबित करती हो कि ठंडा या गर्म पानी पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ठंडा और सामान्य पानी दोनों ही आपको गर्मियों में हाइड्रेटेड रखते हैं।
शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए
इस मौसम में सबसे जरूरी है कि आपके शरीर में पानी की कमी न हो, चाहे आप ठंडा पानी पिएं या गुनगुना। यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड है तो यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए, निर्जलीकरण से दूर रहना हमेशा बेहतर होता है। हाइड्रेशन आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। फ्रिज का ठंडा पानी पिएं, इससे आपके गले पर असर पड़ सकता है, लेकिन स्वास्थ्य पर इसका कोई खास असर नहीं पड़ता
